【吃】孕妇能吃芒果吗

芒果是一种养分丰厚的生果，芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，既能增补维生素A还能增补维生素C 。吃芒果对人体益处许多，那末妊妇能够吃芒果吗？小编为你解答。
妊妇能够吃芒果吗？
妊妇是能够吃芒果的。由于芒果自身的营养价值照样挺高的，并且妊妇吃的时分能够过量给身材增补一些所需的营养价值。比方芒果果实中维生素A含量高达3.8{bf} ，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超越橘子、草莓。除此之外，芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必须。以是，妊妇能够恰当地吃点芒果的。
妊妇吃芒果有甚么益处？
1、增补维生素A
芒果中富含的维生素A ，我国妊妇和婴幼儿最易缺少维生素A和维生素D ，因而，维生素AD是孕妈咪需求在宝宝有胎儿期赐与增补的，并且孕妈咪假如体内缺少维生素A ，胎儿有致畸的能够；别的，维生素A能够维护孕妈咪与宝宝的目力。
2、减缓怀胎反响
芒果具有生津止咳，避免吐逆、头晕等成效，孕妈咪在怀胎晚期会呈现头晕乏力、食欲不振、喜酸食品或讨厌清淡恶心、晨起吐逆等怀胎反响。因而，孕妈咪能够吃些芒果，增加吐逆、食欲不振等的景象。
【【吃】孕妇能吃芒果吗】3、减缓怀胎便秘
芒果还含有丰厚的炊事纤维，能够增进胃肠爬动，协助排便，而妊妇有都便秘的景象，特别是孕晚期，便秘会越来越严峻，能够招致孕妈咪呈现腹痛、腹胀等症状，严重者可招致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；因而，孕妈咪吃些芒果能够防备或减缓怀胎便秘。
妊妇吃芒果要留意甚么？
1、避免过敏
芒果中含有一些易惹起人体过敏的成份，过敏体质的人打仗芒果后会得“芒果皮炎” ，呈现皮肤发痒，出疹子等症状，因而有过敏体质的孕妈不克不及吃芒果的哦。一般的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。以是，要留意不要一次性吃得太多，吃了以后，先察看一段时间，的确不过敏景象，再担心食用，假如孕妈咪吃芒果后呈现过敏状况，也不必太担忧，立时中止吃芒果，症状会渐渐消逝；假如严峻的话，最好就是上病院皮肤科医治。别的，孕妈咪吃完要实时洗濯掉残留在口唇四周皮肤上的芒果汁和肉，以避免发作过敏反应。
2、血糖高的孕妈少吃
芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕妈咪当心食用芒果，不克不及少量食用，以避免影响孕妈与胎中宝宝的安康。
3、切芒果时留意卫生
切芒果吃的时分，忌用菜刀削芒果，由于菜刀常打仗生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上，因而，切芒果做好选用公用的生果削切芒果，防止切芒果不留意卫生，而招致孕妈咪呈现腹泻、吐逆等症状。

文章插图

如许看来孕妈妈是能够吃芒果的，然则也要留意食用量哦！能够吃但弗成多吃，也进展每一名孕妈妈都有健健康康的身材。

【吃】孕妇能吃芒果吗

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