吃了100克榴莲后，需要75.2分钟才能吃完的水果
牛油果 ， 顾名思义 ， 含有大量脂肪 ， 含量高达10%以上 。 根据研究 ， 100克鳄梨含有161千卡热量 ， 相当于半碗米饭 。 此外 ， 牛油果中的脂肪主要以不饱和脂肪酸的形式存在 ， 吃太多会影响你的健康 。
榴莲：被称为水果之王 ， 它营养丰富 ， 富含脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等 。 其中 ， 每100克榴莲碳水复合物(糖)为27克 ， 脂肪含量约为4克 ， 热量高达147千卡 。 卡路里含量仅次于鳄梨 ， 不容易吃 。 吃了100克榴莲后 ， 需要75.2分钟才能吃完 。 它含有非常高的碳水化合物、脂肪和非常低的含水量 。 如果你正在减肥 ， 它就更不适合吃了 。
香蕉：这是一种常见的水果 ， 每100克香蕉含有22%的糖和115千卡热量 。 因为它含有丰富的碳水化合物 ， 所以需要高强度运动才能在进食后完全消耗掉 。 此外 ， 香蕉还含有大量的糖 ， 有很好的缓解饥饿和补充能量的效果 。 其寒性能清热肠胃 ， 有助于保护胃粘膜 ， 其中所含的转化酶能抑制血压升高 。
椰子：它富含脂肪和蛋白质 。 脂肪含量高达12% 。 天然椰子的热量是瘦肉的两倍 。 吃一个椰子的椰子肉的能量相当于吃一天的饭！然而 ， 椰子富含蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等 。 吃椰子对心脑血管疾病和脾胃有好处 。 因此 ， 当吃椰子时 ， 椰子汁可以喝开 ， 椰子肉可以用来控制食物的摄入量 。
【吃了100克榴莲后，需要75.2分钟才能吃完的水果】
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